Diuretikų naudojimas svorio metimui yra mada, atėjusi iš sporto. Taip sportininkai kartais „įeina" į žemesnę svorio kategoriją, norėdami būti stipresni už ten esančius varžovus. Ir visi puikiai žino, kad tabletės ar arbatos nedegina riebalų, o jei viršysite dozę, užuot konkuravęs, galite atsidurti ligoninėje, po lašintuvu su vaistu nuo dehidratacijos ir traukulių. Tačiau sporte kiti kriterijai – pergalė dažnai svarbiau už sveikatą. Bet kodėl tai skirta paprastoms moterims? Ne paslaptis, kad tam tikromis ciklo dienomis moters organizmas yra linkęs į skysčių susilaikymą ir kaupimąsi, tokia jau gamta. Praėjus kelioms dienoms po ovuliacijos, beveik visi susiduria su patinimu. Jei, be to, yra papildomas riebalų sluoksnis, išvaizda gali būti labai sutrikusi. Dažniausiai būtent šiais laikais stengiamasi naudoti diuretikų žolelę svorio metimui, o yra gana saugių sveikatai metodų, o yra tokių, kurių niekam nereikia naudoti.
Kurį diuretiką pasirinkti svorio netekimui?
Geriausias diuretikas norint numesti svorio yra įprasta žalioji arbata. Be edemos šalinimo, jis pagreitina medžiagų apykaitą dėl termogeninio (šildančio) poveikio ir skatina riebalų deginimą. Puodelis arbatos taip pat yra geras būdas numalšinti apetitą. Jo natūralus skonis švelniai slopina cukraus potraukį ir skatina greitesnį sotumo jausmą. Antioksidantų turtinga žaliosios arbatos sudėtis – tikras atradimas tiems, kurie, nepaisant mitybos apribojimų, nori išlaikyti fizinį aktyvumą, gerą nuotaiką ir protinį aštrumą.
Užplikykite žaliąją arbatą, kad diuretikų poveikis būtų 1 valgomasis šaukštas žaliavų 1 stiklinei vandens, kurio temperatūra šiek tiek žemesnė nei verdančio vandens (užvirintam virduliui leiskite pastovėti 2-4 minutes). Išgerti iki 5 puodelių (150-200 ml) per dieną. Kontraindikacijos vartoti - širdies, inkstų ligos, gastritas ūminėje fazėje. Nėščios moterys gali gerti šį gėrimą, tačiau būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.
Antrasis diuretikas svorio metimui iš pačios gamtos yra paprastas grynas vanduo. Gerkite po 40 ml 1 kg kūno svorio nuolat, per dieną, o druskos ribokite iki 5 g per dieną (gamindami maistą nedėkite druskos, o lėkštę įberkite prieskonių, o kur įmanoma pakeiskite citrinos sultimis) . Po poros savaičių tokio režimo problema „ištirps" savaime.
Reti diuretikų mokesčiai svorio netekimui
Visi jau žino apie bruknių lapą, beržo pumpurus, meškauogę ir ortozifono kolekciją. Bet ar kas nors bandė pašalinti patinimą ir tuo pačiu gauti papildomo vitamino C, kad organizmas geriau atsigautų? Galite paruošti paprastus ir sveikus mokesčius su švelniu, bet ryškiu diuretikų poveikiu:
- 20 g juodųjų serbentų lapų, 10 g laukinių rožių, 5 g bruknių lapų, užplikyti 200 ml verdančio vandens, palikti 20 min. Šiuo metu iš citrinos išspauskite sultis, kolekciją perkoškite, supilkite sultis, gerkite 1 val. , pusę ryto, pusę prieš vakarienę, pusvalandį prieš valgį;
- 10 g ramunėlių žiedų ir 10 g bruknių lapų, paruošti, kaip nurodyta ankstesniame recepte, suvartoti 3 dozėmis, prieš valgį, paskutinis „gerimas" turi būti ne vėliau kaip 4 valandos prieš miegą, kad netrukdytų. su miegu;
- šviežios spanguolių sultys, 200 ml, praskiestos 200 ml mineralinio vandens, įpilti citrinos sulčių, išgerti vienu gurkšniu. 100 ml prieš kiekvieną pagrindinį valgį.
Svarbu:Naudojant visas diuretikų žoleles, mokesčius, arbatas ir vaistus, reikia atsižvelgti į kūno būklę. Šiomis dienomis nereikėtų kilnoti didelių svorių, užsiimti ištvermės bėgimu, aktyviais kovos menais, taip pat eiti į pirtį ir pirtį. Šie veiksmai nepadės greičiau „susilieti", o tik išprovokuoti traukulius, todėl geriau nerizikuoti ir leisti dieną pasyviau. Užsiimkite žemo intensyvumo aerobika, ne daugiau kaip 45 minutes per dieną, pasitempkite arba planuokite vartoti vaistą ne kūno rengybos dieną.
Tą dieną, kai geriate diuretikų arbatą svorio netekimui, negalite:
- naudokite įprastas arbatas ir kavą, jie taip pat turi diuretikų poveikį, visi kartu jie gali pakenkti kūnui ir išprovokuoti kalio, reikalingo normaliai širdies raumens veiklai, praradimą;
- Gerti alkoholį. Gana ilgai, maždaug 72 valandas po dienos pabaigos, kai buvo geriamas diuretikas svorio metimui, to nepavyks. Alkoholis „sausina" dar labiau, ir beveik kiekvienas, prieš vakarėlį išgėręs šlapimą varančių vaistų, anksčiau ar vėliau patirs mėšlungį. Jie toli gražu nėra nekenksmingi, nes gali sukelti kvėpavimo ir širdies problemų;
- gėrimas „cikorijos", įskaitant miltelius. Pats vaistas cikorija yra diuretikas svorio metimui. Geriama po pusę stiklinės prieš valgį ne tik norint sumažinti apetitą, bet ir pašalinti skysčių perteklių;
- gerti savo sportinį riebalų degiklį, efedros preparatus, maisto papildus lieknėjimui iš vaistinės, viską, kas yra meškauogių, beržo pumpurų, liepžiedžių, ramunėlių ekstraktų, įskaitant įvairius sirupus nuo kosulio. Viskas, kas čia išvardinta, veikia kaip diuretiko sinergiklis ir sukelia stiprią dehidrataciją;
- ilgai būkite saulėje, pavyzdžiui, gulėkite paplūdimyje ir net nerekomenduojama lankytis soliariume. Jei diuretikas geriamas kokiam nors išėjimui ar grožio konkursui, geriau teikti pirmenybę įdegiui salone;
- paimkite žalių sulčių su salierais, agurkais ir krapais.
Jei diuretikų žolė svorio netekimui nepadėjo!
Radikalios asmenybės tuoj pat griebs diuretikų dietos tabletes. Narkotikai, žinoma, privers žmogų „išvaryti" kelis litrus skysčių, tačiau jie dar labiau nesveika nei vaistažolių preparatai. Vartokite šias tabletes tik dėl medicininių priežasčių. Laimei, estetikai jie vis dar nenaudingi - praėjus 12-16 valandų po jo išgėrimo, jis „užplūsta" keršto, o patinimas tampa matomas ne tik ant kūno, bet ir ant veido.
Visų pirma, vaistažolės gali nepadėti, jei yra objektyvių inkstų sveikatos problemų. Edema kankina jau seniai, o sūrus jau kelis mėnesius neįtraukiamas į racioną? Skubiai pas nefrologą. Ar jaučiate diskomfortą ir krūtinkaulio srityje, ar patinimas atsiranda praėjus dienai po apsilankymo aerobikoje? Pas kardiologą. Bet kokiu atveju nebūtina diagnozuoti internetu, kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją dėl siuntimo.
Edema būdinga menopauzei, ir, deja, šiuo atveju diuretinės žolės svorio metimui nepadeda ilgai. Dėl natūralių fitoestrogenų tikslinga pasikonsultuoti su ginekologu, jie gali padėti ištaisyti problemą. O populiarus diuretikas lieknėjimui šiuo atveju yra apynių spurgų nuoviras (šaukštas žaliavos 300 ml vandens, palikti 20 min. ).
Kaip nustoti vartoti diuretikų dietos tabletes?
Visa tai puiku, bet jei žmogus sistemingai ir ilgą laiką vartojo vaistažoles skysčiams šalinti, jau gerai išstudijavo diuretikų dietinių tablečių pavadinimus ir nepalieka vaistinės be vaistų pakuotės, verta rimtai atsižvelgiant.
Diuretinės dietos tabletės, tiksliau jų nuolatinis vartojimas, gali būti sunkių asmenybės sutrikimų, valgymo sutrikimų, besiribojančių su psichikos sutrikimais, simptomai. Atkreipkite dėmesį, jei:
- tabletes gerti ne dėl medicininių indikacijų, o pradėtas draugo patarimu arba savarankiškai;
- patinimo, išskyrus tabletę, visiškai niekas nemato, įskaitant jos vyrą, mamą ir artimiausius draugus. Tačiau pati mergina, atrodo, yra vandens pripildytas kamuolys;
- drabužių dydis neviršija 50, žmogus objektyviai turi nedidelį antsvorį arba jo visai neturi, tačiau visos jo mintys sukoncentruotos apie svorio metimą, tabletes, „dreną", išvaizdą;
- bent kartą gyvenime buvo tokia situacija, kai dėl vidurius laisvinančių ar diuretikų svorio metimui turėjau prašyti atostogų iš mokyklos ar darbo arba atšaukti atvejus;
- norisi bet kokia kaina būti lieknam, pokalbiai apie sveikatą suvokiami kaip kai kurių pagyvenusių močiučių verkšlenimas ar klasės auklėtojos moralizavimas;
- visa tai lydi dietos, bloga nuotaika, tikra savigrauža, o iš šio rato žmogus nebegali ištrūkti, nors ir supranta, kad tabletės kenkia sveikatai.
Visų pirma, reikia susitaikyti su tuo, kad diuretikai lieknėjimui jau tapo priklausomybe, kurios vardan savo sveikatos reikės atsikratyti. Ir dar su tuo, kad tai neturi nieko bendra su noru būti gražiai, tiksliau, tai sukelia tikra neapykanta sau.
Yra daug būdų, kaip atsikratyti priklausomybės. Kažkas kreipiasi į psichologą, norėdamas pasveikti, kažkam tereikia pasakyti apie problemą artimam draugui. Kažkas rašo darbų sąrašus ir griežtai kontroliuoja save, tiesiog uždraudžia sau pirkti ir priimti. Bet kokiu atveju turite atsikratyti priklausomybės nuo tablečių. Taip pat padės gyvenimo būdo pokyčiai.
Kaip pakeisti diuretikų žoleles norint numesti svorio?
Laimei, skysčių susilaikymas gali būti sprendžiamas paprastais ir sveikais būdais. Pirmiausia į racioną reikia įtraukti 1 porciją paprastų sodo žolelių (tiks petražolės, krapai, svogūnai) per dieną. Tada – padidinkite suvartojamų daržovių ir vaisių kiekį iki 6-8 porcijų per dieną. Kurį laiką atsisakykite greito maisto, bet kokių gėrimų, išskyrus žaliąją arbatą ir vandenį, ir padidinkite baltymų kiekį. Dažnai tinimą sukelia tai, kad mes dažniau valgome saldainius nei kotletą, o baltymų atsisakome, kad sutaupytume kalorijų.
Dietos koregavimas į sveiką leidžia visiškai atsisakyti diuretikų. Išbandykite, tikrai pasiteisins.